Паровые куриные тефтели с овсяными хлопьями

Паровые куриные тефтели с овсяными хлопьями
Ингредиенты
  • фарш куриный (из филе куриной грудки) 500 гр.
  • овсяные хлопья 3 ст.л.
  • порей  стебля
  • белокочанная капуста (тертая на средней терке) 3 ст.л.
  • соль
  • яйцо куриное 1 шт.
  • перец черный молотый
  • масло растительное-для смазывания решетки пароварки
Шаги
Печать
  • 1. Стебель порея мелко порезать.

    2. К фаршу добавить порей и тертую белокочанную капусту.

    3. Затем овсяные хлопья, яйцо, соль и перец.

    4. Перемешать.

    5. Сформировать 6 тефтелек.

    6. В пароварку налить воду.Решетку пароварки смазать растительным маслом, выложить тефтельки

    7. Накрыть крышкой

    8. И поставить в микроволновую печь. Готовить в режиме «Фитнесс» 10 минут. В общем-то готовить на пару можете и в мультиварке, и в пароварке, и просто в металлическом дуршлаге, установленном на кастрюлю с водой.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

×