Рыбная запеканка с рисом индика gold

Рыбная запеканка с рисом индика gold
Ингредиенты
Порции: +2
  • рыба морская (пикша) 300 гр.
  • лук репчатый 1 шт.
  • яйцо куриное 1 шт.
  • рис индика gold 1 пакетик
  • соль морская
  • перец чёрный свеже-молотый
  • масло оливковое-подмазать форму
  • сухари панировочные- для посыпки формы
  • для подачи:
  • маслины
  • перец болгарский
  • укроп
Шаги
Печать
  • 1. Приготовила всё для запеканки.

    2. Лук и рыбу (филе) порезала для того, чтобы разбить всё в измельчителе.

    3. Поставила варить рис Индико GOLD. В измельчитель положила рыбу,лук,яйцо,посолила .

    4. Всё разбила.

    5. Выложила фарш в посуду. Рис сварился и я его добавила в рыбный фарш. Рис отварила, следуя инструкции на упаковке.

    6. Всё хорошо перемешала. Взяла форму и смазала её оливковым маслом.

    7. Присыпала форму сухарями.

    8. Выложила в форму фарш с рисом. Поставила запекать на 20 минут в духовку при т-180С.

    9. Запеканка готова. Полезная,диетическая еда. Легко и быстро на ужин.

    10. Разрезала запеканку, выложила на тарелку, положила маслины, болгарский перец и укроп. Приятного аппетита)

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

×