Ёжики из свч за 10 минут с овощами

Ёжики из свч за 10 минут с овощами
Ингредиенты
  • для ёжиков:
  • куриный фарш (грудка) 200 гр.
  • рис круглый 1 горсть
  • лук репчатый 1 шт.
  • соль
  • перец чёрный молотый
  • овощи:
  • пекинская капуста 3 листа
  • помидор 1 шт.
  • огурец 1 шт.
  • соль
  • перец чёрный молотый
  • для подачи:
  • йогурт белый — 2,8%
  • зелень
Шаги
Печать
  • 1. Куриный фарш можно сделать из грудки, а можно купить готовый. Я сделала фарш на ночь.

    2. Разбила кусочки куриной грудки вместе с луковицей, посолила и поперчила в измельчители. Добавила рис круглый и убрала в холодильник.

    Сегодня сделала себе на обед в СВЧ ёжики с овощами.

    3. Взяла кастрюлю для СВЧ. Порезала овощи произвольно, посолила их и поперчила. Кастрюля у меня с решёткой.

    4. Налила вниз воды немного, выложила овощи, сформировала ёжики и отправила в СВЧ на 10 минут при мощности 600 W. Подала ёжики с йогуртом и зеленью.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

×