Омлет белковый с морепродуктами и сыром. завтрак

Омлет белковый с морепродуктами и сыром. завтрак
Ингредиенты
Порции: +1
  • яйцо куриное (белок) 2 шт.
  • морепродукты 1 ст.л.
  • сыр твёрдый 1 ч.л.
  • молоко 1 ст.л.
Шаги
Печать
  • Омлет белковый на завтрак.

    1. Готовим всё для омлета. Морепродукты размороженные и обсушенные на бумажном полотенце, порезанные мелко. Сыр натираем на тёрке.

    2. Белок отделяем от желтка в стакан и наливаем молоко. Перемешиваем. Можно посолить, я не солю даже когда делаю без сыра.

    3. Выкладываем морепродукты и сыр, опять перемешиваем.

    4. Переложила в формочку.

    5. Накрыла крышкой.

    6. Поставила в СВЧ на 1 минуту 10 секунд при мощности 800 W. Когда делаю омлет просто из молока и белков, то ставлю в СВЧ ровно на 1 минуту.

    7. Вынимаем форму, переворачиваем на тарелку и » присасываем» к ней.

    8. Легко снимаем. Получается вот такая красивая форма омлета.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

×