Паровой диетический рулет с брюссельской капустой

Паровой диетический рулет с брюссельской капустой
Ингредиенты
  • куриное филе 500 гр.
  • брюссельская капуста (замороженная) 450 гр.
  • соль  
  • смесь перцев  
  • молотый красный перец  
Шаги
30 мин.Печать
  • 1. Брюссельскую капусту отварить в кипящей подсоленной воде по инструкции на упаковке. Немного остудить.

    2. Куриное филе в месте утолщения разрезать и распахнуть книжкой. Поместить под плёнку и отбить. Посолить. С внешней стороны присыпать красным сладким перцем, с внутренне — смесью перцев.

    3. По всей длине выложить кочанчики капусты примерно одинакового размера и свернуть рулетом. Каждый рулет завернуть в пищевую плёнку.

    4. Рулетики поместить в мультиварку на приспособление для варки на пару. Включить режим «Варка на пару» Готовить до окончания режима.

    5. Рулетики остудить. Удалить плёнку. Нарезать и подать к столу.

(Visited 26 times, 1 visits today)
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: