Ингредиенты
- Арахис 100 гр
- Бананы 100 гр
- Йогурт натуральный 300 гр
- Хлопья овсяные 40 гр
- Какао-порошок 15 гр
Шаги
-
Для приготовления смузи я использую стационарный блендер.
Арахис измельчаем до состояния влажной муки (в вашем случае — любым удобным способом). -
После измельчения арахис спрессовывается и надо его разворошить.
-
К арахису добавляем (нарезаем или наламываем) два спелых банана. Чем более спелые бананы, тем слаще и тем однороднее консистенция.
-
Добавляем 4 столовых ложки овсяных хлопьев, у меня 3-минутной варки (с другими не пробовала).
-
Добавляем 4 чайных ложки какао, у меня быстрорастворимое.
-
Добавляем 300 мл натурального несладкого йогурта.
-
Взбиваем всё это до однородности и подаём.
(Visited 5 times, 1 visits today)