Торт ягодно-фруктовый низкокалорийный

Торт ягодно-фруктовый низкокалорийный
Ингредиенты
  • Банан 120 гр
  • Кокосовая стружка 5 гр
  • Земляника, клубника 100 гр
  • Мед натуральный (мёд) 50 гр
  • Яблоки 90 гр
  • Кефир 1% жирности 200 гр
  • Мука пшеничная 110 гр
Шаги
Печать
  • Если Вы используете овсяную или пшёную муку, предварительно взбейте её в блендере.
    Далее в муку добавляем кефир и банан, при помощи вилки разминая его до получения однородной кашицеобразной консистенции. В полученную смесь добавляем мед и 2 ст.л. кокосовой стружки.
  • В итоге смесь должна быть густой, для формирования оладий. Если у Вас она получилась слегка жидковатой — добавьте еще немного муки.
    Из полученного теста делаем кружочки плоской формы, удобного для Вас размера и отправляем в духовку до готовности, предварительно смазав лист тонким слоем подсолнечного масла. Эти кружочки можно выпекать и в микроволновке, если нет духовки. Затем приступаем к самому интересному: наслаиваем, чередуя, слой лепешки, слой яблока, заранее порезанного такими же кругляшками.
  • Делаем столько слоев, сколько позволяет количество теста. Верхний слой украшаем, посыпая кокосовой стружкой и добавляя клубнику или землянику. И все! Наслаждаемся вкуснейшим, а главное полезным, десертом.
(Visited 66 times, 1 visits today)
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: